补充叶酸的几大雷区,你中招了吗?

发布时间:2018-09-21 来源:未知 浏览次数:

补充叶酸的几大雷区,你中招了吗?

  相信很多女性朋友们都知道怀孕需要补充叶酸,但是怎么吃正确,吃多少,吃多久,估计很多朋友们还是迷迷糊糊的,下面小编就为大家说说补充叶酸的几大雷区,你中招了吗?

  雷区一、叶酸吃的越多越好

  大家都知道叶酸对胎儿的神经系统发育有着非常重要的作用,能防止胎儿畸形。那既然这么重要,那就多吃点也无妨,到底是不是这样呢?

  其实不然,有句话叫过犹不及,物极必反。补充叶酸也是一样,补充过量的话会影响孕妈的锌元素吸收,进而也会影响到胎儿的发育。

  雷区二、准爸爸不用补叶酸

  大家都习以为常觉得叶酸是准妈妈该吃的,准爸爸就不要吃了,所以从来也没有这方面的意识,今天小编就要纠正大家这个错误的观念。其实准爸爸也需要补充叶酸,因为叶酸能够提高精子的质量,这样就可以降低异常精子的比例,与受精卵结合的精子才更加优质,生出的宝宝也会更健康。

  备孕男性需每日摄入722—1500微克,危险系数会降低20%—30%。

  雷区三、叶酸与其他营养素一起吃

  很多备孕女性在补充叶酸时会一起补钙、锌、维生素C 等等,那叶酸可以和这些一起吃吗?

  建议咨询医生,比如补充维C 时,体内环境偏酸性,这时候补充叶酸就会破坏其营养成分。这些营养成分混合吃是否会产生不好的后果,女性朋友们还是多听取医生的建议。

  雷区四、备孕前吃叶酸 怀孕后不用吃

  很多准妈妈在备孕前3个月会补充叶酸,怀孕后就不再补充叶酸了,认为自己补充够了。孕前补充叶酸是没错,可以预防胎儿畸形,但是怀孕初期补充叶酸也很重要,准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍,在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量叶酸。所以,整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。

  其实正确补充叶酸是在孕前孕后都需补充。